15. Oktober 2023
Je 2 wunderbar entspannende Yin Yoga Einheiten
kombiniert mit achtsamen Meditationen. Verwöhnen Sie Körper und Geist.
Programm
Yin Yoga, auch Faszienyoga genannt, ist eine passive Yogapraxis in der Asanas/Körperhaltungen zwischen 3-8 Minuten gehalten werden.
Bei jeder Ausatmung gehen wir meditativ mehr in die Entspannung und jede/r fühlt seine eigene persönliche Grenze ohne Leistungsdruck, ohne Muskelkraft.
Yin Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele, löst Verspannungen und Verklebungen, Muskeln und Bänder werden gedehnt und bringt Beweglichkeit in den ganzen Körper.
Mit Yoga Nidra gehen wir in eine völlige Tiefenentspannung und genießen bei klarem Bewusstsein den „Schlaf des Yogi“ und nehmen einen eigenen Vorsatz mit in die Entspannung. So wertvoll wie 4 Stunden Schlaf.
Meditation ist eine Kraftquelle im privaten als auch im beruflichen Alltag. Innere Ruhe, Ausgeglichenheit, bessere Konzentrationsfähigkeit, leichterer Umgang mit Problemen… all das sind Auswirkungen einer regelmäßigen Meditationspraxis. Hier entdecken wir unsere ganz eigene Stille und nehmen uns selbst wahr.
Diese Einheiten eignen sich für alle Leistungsstufen. Vorerfahrungen sind nicht nötig.
9:30 Uhr Treffen im Yogaraum, Einrichten des Platzes
9:45 Uhr Ankommen auf der Matte mit achtsamer Meditation und BodyScan,
um sich selber wahrzunehmen “Wie geht es mir”
entspannte Yin Yoga Haltungen um Blockaden zu lösen und die Energie wieder
zu Fließen zu bringen
ab 11 Uhr Zeit zur freien Verfügung (Spaziergang, Wanderung, Wellness, Sauna und Verpflegung im Bistrobereich
16 Uhr Regenerative Yin Yoga Haltungen und eine anschließende Yoga Nidra Tiefenentspannung.
